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  • 墨西哥早餐雞肉卷的做法

    墨西哥早餐雞肉卷的做法

    同樣作為雞肉卷,讓小編一直想不通的是為什么要把老北京雞肉卷和墨西哥雞肉卷分得這么清楚明白,我只是想簡單吃個早餐呀歪,不過經過我把兩種雞肉卷同時買回家比對才發現,這兩種料的差別還是蠻大的:首先二者用的是同一款面餅和同一...

    2018-11-229579

    運動后吃乳清蛋白粉有助增肌

    運動后吃乳清蛋白粉有助增肌

    高強度的有氧運動訓練,非常有利于增肌健身,對身體而言,經常運動消耗卡路里就會有明顯的身形改善,就連呼吸都散發著清新的陽光味兒。運動前應該做好適當的舒緩工作,打開全身的運動關節,運動后多補充一些蛋白質,增肌的效果就很明...

    2018-11-209728

    關于增肌的五大謊言

    關于增肌的五大謊言

    時常奔走于健身房的人總會發現,健身的本質是堅持和規范,正確的健身動作可以幫助塑性增肌,錯誤的健身方式雖然對身體沒有什么傷害,但是卻大大增加了增肌的時間。健身房里充斥著錯誤的訊息,有些我們認為理所當然的常識,其實并非正...

    2018-11-209712

    平板支撐不是人人都能做 這些要領你都掌握了嗎

    平板支撐不是人人都能做 這些要領你都掌握了嗎...

    平板支撐是訓練腹部肌肉最簡單安全的一種方式,一般對保持時間的要求較高,對于女生而言,最低的單次堅持時間不能低于50s,不過,側平板支撐可以稍微降低一點時間。如果因為長時間的疲勞導致運動變形,不建議繼續堅持,可以適當休息再...

    2018-11-201074

    增肌運動訓練 雕塑性感曲線

    增肌運動訓練 雕塑性感曲線

    女性增肌訓練對身材的要求很高,一般來講是體脂均衡的狀態,但是要達到這一步就需要提前控制好飲食,做好基本的運動訓練。想要雕塑全身性感的曲線,首先應減脂,建議每周堅持2-3次,每次30分鐘以上的有氧運動,可以是游泳、跑步、打球...

    2018-11-201046

    晚餐自制日本豆腐的做法

    晚餐自制日本豆腐的做法

    晚餐是一天之中最容易被忽視的一頓,經常有人為了減肥將晚餐直接省略掉,或者吃一些簡單的粗糧,跟早餐沒有明顯的區別,其實晚餐不宜食用這些食物,會對人體消化系統產生一定影響,而且晚餐進食地過多,也會對身體有消極的影響。晚餐...

    2018-11-20911

    用土豆制作沙拉方法很簡單

    用土豆制作沙拉方法很簡單

    土豆是全世界第四大高產的農作物,富含豐富的淀粉和有機酶,是非常適合減肥的一道新鮮主食。馬鈴薯有很多種做菜方式,可以應用與燉菜、炒菜、拌菜當中。沙拉中最常見的就是土豆泥,熱騰騰、高能量的特點完全是主食的屬性,不僅飽腹,...

    2018-11-20595

    晚餐酸辣豬肉白菜米粉的做法

    晚餐酸辣豬肉白菜米粉的做法

    在東北,冬天一定要吃豬肉才有過冬的氣氛,因為豬肉里面富含大量的高脂蛋白,在寒冷的冬季可以預熱抗寒。當然,東北人不是只有在冬天才吃豬肉的,冬天適合做酸菜豬肉燉粉條,熱乎乎的濃湯浸在米飯里,米粒的清香伴隨著湯汁的粘膩顯得...

    2018-11-20595

    晚餐吃法不對就會變胖

    晚餐吃法不對就會變胖

    中國人對美食的考量起源于遠古時代,一日三餐是老祖宗傳下來的規矩,頓頓都要認真對待,不過近年來隨著科技研究越來越具有針對性,早餐的時間應該在七點左右,午餐時間是十二點,晚餐的時間最好維持在五點左右,不宜太晚,容易引發腸...

    2018-11-20574

    晚上喝粥減肥法有用嗎 那些美味又減肥的粥

    晚上喝粥減肥法有用嗎 那些美味又減肥的粥

    晚餐要吃少,這是中國人對于晚餐最簡單的定義,因為油膩的食物不利于消化,加入一些養生粥有利于增加口感,還能減肥助消化。想要減肥的人們也可以從三餐當中著手制定自己的減肥餐,晚餐是減肥過程當中的一個關鍵,晚上喝粥減肥法就是...

    2018-11-20532

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